Zna sie ktos ?

O wszystkim i o niczym
Awatar użytkownika
MarkoPolo
Posty: 95
Rejestracja: 24 lis 2015, 08:04
Lokalizacja: Bartoszyce
Lokalizacja: Bartoszyce/ Olsztyn

Zna sie ktos ?

Post autor: MarkoPolo »

Zna sie ktos na dietach ? Chce wrócić do treningu ale trzeba oponki zgubić, czy mógłby mi ktos zrobić dietę redukcyjna ? Poniewaz chce sie jakoś wygladac gdy wyjdzie sie na plaże :D
Awatar użytkownika
remi97
Posty: 397
Rejestracja: 16 cze 2010, 22:17
Lokalizacja: braniewo

Re: Zna sie ktos ?

Post autor: remi97 »

Ogranicz węgle i tłuszcze, to chyba najważniejsze. Przy wzmożonym wysiłku w terenie już to powinno dać jakieś efekty, no ewentualnie dobre cardio w łóżku. :zebek: Co do diet. Mnóstwo tego na internetach. Chyba,że chcesz mocno zpersonalizowaną, to nikt ci za darmo nie zrobi. :lol:
Awatar użytkownika
MarkoPolo
Posty: 95
Rejestracja: 24 lis 2015, 08:04
Lokalizacja: Bartoszyce
Lokalizacja: Bartoszyce/ Olsztyn

Re: Zna sie ktos ?

Post autor: MarkoPolo »

Zacznę od ograniczenia tłuszczów i węgli a cardio da efekty :D
Awatar użytkownika
syriusz13
Posty: 995
Rejestracja: 21 gru 2009, 21:22
Lokalizacja: Wartenburg
Lokalizacja: Wartenburg

Re: Zna sie ktos ?

Post autor: syriusz13 »

Ogranicz tylko węgle i gluten. Ograniczanie tłuszczu to już mit. Oczywiście nawet nie wspominam o słodyczach. Jedz regularnie 5 razy dziennie ,ale ani razu się nie obżeraj. Dodatkowo wskocz na rower i przebiegnij się pare kilometrów w tygodniu, dorzuć ogół na siłce i może, może na lato będziesz wyglądał ( zależy jakie masz zaległości ). Powodzenia.
Awatar użytkownika
MarkoPolo
Posty: 95
Rejestracja: 24 lis 2015, 08:04
Lokalizacja: Bartoszyce
Lokalizacja: Bartoszyce/ Olsztyn

Re: Zna sie ktos ?

Post autor: MarkoPolo »

Dzięki za rady :D mysle ze zgubie max 4-5 kg i bedzie wszystko dobrze ;)
Awatar użytkownika
maciej66
Posty: 1
Rejestracja: 24 lut 2016, 15:47
Lokalizacja: Olsztyn
Lokalizacja: Olsztyn
Kontakt:

Re: Zna sie ktos ?

Post autor: maciej66 »

Jak Ci poszło gubienie wagi?
Ja staram się od 3 miesięcy jeść regularnie - 5x dziennie, małe porcje, trochę ćwiczę, ale niestety nie regularnie. Póki co zjechałem 5 kg, to według mnie mało no i sylwetki nie kształtuje póki co...
Próbowaliście może zapisać się do dietetyka czy to głupi pomysł i strata kasy?
Awatar użytkownika
syriusz13
Posty: 995
Rejestracja: 21 gru 2009, 21:22
Lokalizacja: Wartenburg
Lokalizacja: Wartenburg

Re: Zna sie ktos ?

Post autor: syriusz13 »

Macieju myślę że powinieneś być zadowolony. Szczególnie jak mało ćwiczysz ,czyli spaliłeś ten badziew. Jakbyś ćwiczył to 2 kg z tych 5 to woda. Nie wiesz w reklamy. Ciężka ,regularna praca i wyrzeczenia wszystko mogą zrobić, a przedewszystkim czas. Dietetyk wcale to nie głupi pomysł szczególnie jak jesteś majętny. Osobiście uważam że rzecz na takim poziomie zbyteczna.
Maciej wprowadź więcej ruchu i musisz mieć cały czas nowe bodźce.
Awatar użytkownika
MarkoPolo
Posty: 95
Rejestracja: 24 lis 2015, 08:04
Lokalizacja: Bartoszyce
Lokalizacja: Bartoszyce/ Olsztyn

Re: Zna sie ktos ?

Post autor: MarkoPolo »

Wlasnie planuje wybrac sie do dietetyka aby cos mi rozpisał i przede wszystkim dietę pode mnie :D
koala
Posty: 38
Rejestracja: 06 lis 2020, 11:24
Lokalizacja: łódź

Re: Zna sie ktos ?

Post autor: koala »

ehh, po tej kwarantannie to i mnie przydałoby się zrzucić trochę sadła :)
gabinet
Posty: 2
Rejestracja: 20 paź 2023, 13:39
Lokalizacja: Kielce
Kontakt:

Re: Zna sie ktos ?

Post autor: gabinet »

Najważniejszy jest ruch. To tak naprawdę zbija wagę.
DO tego trzeba ograniczyć węglowodany i sukces gotowy.
Bez ruchu żadna dieta nie zagra... no chyba, że taka wyniszczająca organizm - ale przecież nie o to chodzi.
ODPOWIEDZ